Uiteindelijk strijden ca. 20 deelneemsters in de derde en laatste 'etappe': de halve finale en finale voor de prestigieuze titel 'Miss Ultimate Fitness Challenge'.
Beschrijving van de derde en finale 'etappe'
Op deze pagina worden concrete voorbeelden van de wedstrijdonderdelen van de halve finale en finale beschreven. In 2004 speelde de halve finale en finale zich af op het zonovergoten Curaçao.
Onderdelen Ultimate Fitness Challenge 2004
08 mei - Aankomstdag: check-in hotel / briefing / spreekuur therapeut, fysiotherapeut / briefing coaches / weging deelneemsters
10 mei - 1e wedstrijddag:
a. 1e onderdeel: Jan Tiel - loop / zwem / fiets / zwem
b. 2e onderdeel: Tafelberg - klimmen en abseilen
11 mei - 2e wedstrijddag:
a. 1e onderdeel: Fun onderdeel
b. 2e onderdeel: Zanzibar: benchpress / lat pully
c. 3e onderdeel: Zanzibar: fashion show
12 mei - 3e wedstrijddag:
a. 1e onderdeel: Hato - mountainbike / mentale test / loop
b. 2e onderdeel: Westpunt - loop / fiets / sprong / zwem
c. 3e onderdeel: Brakke Put - fashion show
13 mei - Rustdag: strand / shoppen / BBQ Blue Bay / Introduik deelneemsters, aangeboden door Blue Bay
14 mei - 4e wedstrijddag:
a. 1e onderdeel: Suffisant - stormbaan
b. 2e onderdeel: Hooks Hut - verrassingsonderdeel
c. 3e onderdeel: Floris Suite Hotel - fashion show
15 mei - 5e wedstrijddag:
a. 1e onderdeel: Fort Nassau - abseilen / kano / run
b. 2e onderdeel: fashion show / prijsuitreiking
16 mei - Vertrekdag
Mountain bike
Twee deelneemsters starten tegelijkertijd voor een 'down hill' parcours van circa 2,5 km over ruw terrein uitmondend in een aan zee grenzend zouttafel plateau. Het keerpunt is aan het einde van het plateau. De deelneemsters moeten via de met zeewater volgelopen zouttafels terug naar boven, naar de finish.
Abseilen
Twee deelneemsters maken een klifafdaling van circa 95 mtr. Eenmaal aangekomen en losgekoppeld is er beneden een nauwe doorgang voor slechts één deelneemster om de weg naar boven te vervolgen. Degene die als tweede deze nauwe doorgang neemt heeft bijna geen kans meer om de ander in te halen. De deelneemsters moeten via een moeilijk begaanbaar parcours weer naar boven, naar de finish.
Fort Angelo (Verrassingsonderdeel)
De deelneemsters worden getrakteerd op een onderdeel waar zij vooraf niet voor hebben kunnen trainen. Vier deelneemsters nemen het tegen elkaar op in het 'bottleneck' parcours met als gevolg dat er steeds slechts, respectievelijk 4-3-2-1 deelneemsters kunnen passeren.
In het verrassingsparcours zijn de volgende onderelen verwerkt: abseilen, hindernisparcours, klimmen, tokkelen, banden dribbel en hardlopen.
Fashion Show (Bikini/badpak)
De tweede dag is er de ESPRIT badkledingshow op de catwalk. Deelneemsters presenteren zich voor de jury in verschillende badkleding.
Run/Kajak
Twee deelneemsters starten vanuit de boot naar de kajak en roeien naar grot. Eenmaal aangekomen lopen zij via de trappen naar de baai waar zij nu via het water de trap opgaan voor een eindsprint naar het einde van de boulevard. Vervolgens duiken zij in zee om terug te zwemmen naar de kajak. In de kajak te klimmen om naar de finish te roeien.
Azzure Window
Twee deelneemsters beginnen aan een 'downhill run' naar de klaarliggende kajaks en roeien via een opening in de rotsen naar zee waar zij via de 'Azzure Window' terugkeren naar de opening in de rotsen en via het binnenmeer terugroeien naar de finish.
Mountainbike/Duik
Om de beurt starten de deelneemsters via een extreem steil 'downhill' parcours naar het strand. Eenmaal aangekomen moet de deelneemster een Merida mountain bike boven het hoofd dragen naar de gereedliggende boot. De bike mag niet nat worden.
De deelneemster tilt de fiets in de boot en zwemt terug naar het strand, voor de finish: het aantikken van het beeld van 'Maria'.
Fashion Show (Zakelijke kleding)
De fashionshow op dag drie is geheel gewijd aan zakelijke kleding van ESPRIT. De deelneemsters presenteren zich op de catwalk voor de jury in verschillende zakelijke dress.
Latt Pully
Gedurende 2 minuten trekt de deelneemster de helft van haar lichaamsgewicht met de triangel zovaak mogelijk tegen de borst. Rusten is toegestaan maar de tijd loopt door.
Benchpress
Gedurende 2 minuten duwt de deelneemster de helft van haar lichaamsgewicht met de stang zovaak mogelijk van haar af. Ook hier is rusten toegestaan maar die twee minuten zijn zo om.
Car Pull
Deelneemster trekt over een traject van 50 mtr. een Mitsubishi Pinin van 1150 kg naar de finish.
Stormbaan
Twee deelneemsters starten tegelijkertijd om een originele militaire hindernisbaan van circa 200 mtr. te nemen.
Valletta Run
De tot dan acht beste deelneemsters starten tegelijkertijd voor een 'downhill run'. Beneden aangekomen tikken de deelneemsters het keerpunt aan en rennen weer terug naar boven, naar de finish. De heuvel heeft maar liefst een stijgingspercentage van 25%.
Run Popeye Village (Verrassingsonderdeel)
Per keer starten twee deelneemsters starten voor een run door Popeye Village, beneden aangekomen stappen zij in de kajak en roeien naar de rotsen om vervolgens via het catcrawl touw van 20 mtr. naar de markering kruipen en springen vervolgens in het water en zwemmen nog eens 25 mtr. naar de steiger. Zij vervolgen hun weg met een eindsprint 'up hill' naar de finish.
Beauty Contest
Tijdens de derde fashionshow staat de avondkleding van ESPRIT centraal. De deelneemsters presenteren zich voor de jury in verschillende avondkleding.
Op deze pagina worden concrete voorbeelden van de wedstrijdonderdelen van de halve finale en finale beschreven. In 2004 speelde de halve finale en finale zich af op het zonovergoten Curaçao. 
12 mei - 3e wedstrijddag:
Mountain bike
Twee deelneemsters starten tegelijkertijd voor een 'down hill' parcours van circa 2,5 km over ruw terrein uitmondend in een aan zee grenzend zouttafel plateau. Het keerpunt is aan het einde van het plateau. De deelneemsters moeten via de met zeewater volgelopen zouttafels terug naar boven, naar de finish.
Om de beurt starten de deelneemsters via een extreem steil 'downhill' parcours naar het strand. Eenmaal aangekomen moet de deelneemster een Merida mountain bike boven het hoofd dragen naar de gereedliggende boot. De bike mag niet nat worden.
De tot dan acht beste deelneemsters starten tegelijkertijd voor een 'downhill run'. Beneden aangekomen tikken de deelneemsters het keerpunt aan en rennen weer terug naar boven, naar de finish. De heuvel heeft maar liefst een stijgingspercentage van 25%.